Apaiser le stress et les émotions
Des techniques concrètes pour faire face à l'anxiété, à l'hypersensibilité et aux tensions du quotidien.
Sophrologue certifié RNCP · Nantes
Retrouver votre équilibre, ici et maintenant
Burn out, stress et anxiété, nuits difficiles, échéance qui approche : la sophrologie vous aide à réactiver vos propres ressources pour retrouver un bien-être physique, mental et émotionnel durable, en toute autonomie.
Certifié RNCP
Cabinet à Nantes
Domicile et téléconsultation
Séance 60 €
Un premier échange, sans engagementpour parler de votre situation
Mon approche
Sincérité, écoute et partenariat
Mon propre cheminement m'a appris l'importance de la sincérité et de l'écoute sans jugement. C'est cette authenticité qui est au cœur de ma pratique de sophrologue.
Nous définissons ensemble un objectif clair et mettons en place un protocole structuré mais flexible, qui s'adapte à votre rythme, généralement sur 8 à 12 séances. Chaque séance a une intention précise, comme une étape dans l'ascension d'une montagne : la première nous place au pied du chemin, la dernière nous permet d'admirer la vue depuis le sommet.
- Un objectif clair, défini ensemble dès le premier échange
- Un protocole structuré mais souple, à votre rythme
- Des outils transmis pour avancer en toute autonomie
Les bénéfices
Ce que la sophrologie peut changer au quotidien
La sophrologie est une pratique concrète qui vous aide à mieux vivre chaque jour. Au fil des séances, vous apprenez des techniques simples que vous gardez pour la vie.
Renforcer la confiance en soi
Reprendre appui sur vos propres capacités et oser avancer, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Mieux dormir, retrouver la vitalité
Relâcher le mental et les tensions du corps pour favoriser un sommeil réparateur, nuit après nuit.
Se reconnecter à son corps
Réapprendre à écouter vos sensations et vos besoins profonds, souvent ignorés dans le tourbillon de la vie.
Mobiliser ses ressources
Identifier et activer vos forces personnelles pour atteindre vos objectifs, pas à pas.
Lâcher prise
Prendre du recul face aux événements et développer un regard plus indulgent sur votre vie.
Les accompagnements
Un chemin pour chaque besoin,
Un chemin pour chaque besoin,
un point de départ : vous.
Nos vies trépidantes nous poussent souvent à ignorer les signaux du corps et de l'esprit, jusqu'à l'épuisement. La sophrologie vous aide à vous recentrer sur l'essentiel, selon ce que vous traversez.
Retrouver un équilibre au quotidien
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Burn out
Retrouver l'énergie, prévenir les rechutes et préparer un retour au travail serein, en complément de votre suivi médical.
Lire les modalités →Stress et anxiété
Des techniques concrètes de gestion du stress, de l'anxiété et de l'hypersensibilité, à utiliser chaque jour.
Lire les modalités →Insomnies et sommeil
Apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un sommeil réparateur, nuit après nuit.
Lire les modalités →Confiance et lâcher-prise
Reprendre appui sur vos capacités, prendre du recul et poser un regard plus indulgent sur votre vie.
En savoir plus →Se préparer, se dépasser
05
06
Préparation mentale
Examen, concours, entretien, prise de parole, compétition : mobiliser vos ressources et aborder l'échéance avec confiance.
Lire les modalités →Sophrologie en entreprise
Séances découvertes, ateliers thématiques et séances de groupe pour la qualité de vie au travail et la prévention des RPS.
Lire les modalités →
Pour qui ?
Un accompagnement qui s'adresse
Un accompagnement qui s'adresse
à un large public.
Mon accompagnement en tant que sophrologue à Nantes s'adresse aux particuliers, aux sportifs comme aux professionnels et aux entreprises.
Un quotidien qui pèse
Stress, anxiété, hypersensibilité, sommeil perturbé ou manque de confiance vous poussent à prendre un temps pour vous.
Une échéance qui approche
Un examen, un entretien, une prise de parole ou une compétition sportive à aborder avec calme et confiance.
Un passage de vie
Un burn out, une reconversion, un changement important ou le besoin d'être accompagné vers un mieux-être durable.
Adolescents et jeunes
Gestion du stress scolaire, confiance en soi, émotions : un accompagnement adapté à chaque âge, y compris les plus jeunes.
Sportifs
Préparation mentale, concentration, gestion de la pression et visualisation de la réussite, en entraînement comme en compétition.
Entreprises
Interventions sur votre lieu de travail à Nantes et alentours, pour les équipes et les dirigeants.
« On peut tous avoir besoin d'une béquille à un moment, le temps de ne plus souffrir, et de réapprendre à marcher. »
Le déroulé
Une séance type, en quatre temps
Chaque séance suit une structure qui favorise la prise de conscience et l'intégration, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Temps d'échange
Parler pour évacuer, exprimer ses ressentis et partager les prises de conscience survenues entre les séances.
Relaxation dynamique
Se concentrer sur le corps, la respiration, et le mettre doucement en mouvement pour relâcher les tensions.
Sophronisation
Une visualisation positive guidée, pour détendre l'esprit et le laisser s'exprimer par les pensées et les émotions.
Débrief de la séance
Un nouveau temps d'échange, si vous en ressentez le besoin, pour poser des mots sur ce que vous venez de vivre.
Mon parcours
Une reconversion choisie,
Une reconversion choisie,
au service de l'humain.
Pendant près de quarante ans, j'ai cherché ma place, confronté de près aux défis de la santé mentale. Après plus de douze ans dans le conseil en entreprise, une remise en question m'a poussé, en 2022, à oser une reconversion alignée avec mes valeurs.
La sophrologie a résonné avec mon vécu et mon aspiration pour l'accompagnement humain. Aujourd'hui, mon cheminement est ma plus grande force : il me permet une écoute empathique des difficultés liées au stress, au manque de confiance et à l'hypersensibilité.
- Formation certifiée RNCPInstitut de Formation à la Sophrologie
- Plus de 12 ans dans le conseil en entrepriseune connaissance intime du monde du travail
- Préparateur mentalpassionné de sport, notamment de basket
Ils en parlent
Ce que disent les personnes accompagnées
« Très bon relationnel, Patrick est très professionnel, sérieux, à l'écoute, calme, pédagogue. Chaque séance est un vrai moment de détente et d'apprentissage. L'accompagnement et les "outils" sont adaptés. Je recommande à 200% »
« Patrick, par son écoute, sa gentillesse et sa pédagogie, vous accompagne vers la recherche de vos objectifs personnels ! Un agréable moment de détente, pour moi, dans une bulle de douceur à chaque séance, qui me donne sourire et bien être. »
« C'est ma fille de 7 ans que Patrick a initiée à la sophrologie. Patrick a très bien cerné notre fille et a su rapidement instaurer une relation de confiance avec elle, avec écoute et bienveillance. Son implication et son empathie en font un praticien de grande qualité. »
« Merci à Patrick et son accompagnement qui m'ont été d'une aide précieuse pour mieux comprendre et gérer mon hypersensibilité. Je me sens beaucoup plus sereine et outillée au quotidien grâce à ses séances. Je recommande vivement ! »
Le cabinet
Se rencontrer,
Se rencontrer,
à Nantes ou à distance.
Les séances se déroulent au cabinet pluridisciplinaire « La tête, le dos et le repos », du lundi au jeudi sur rendez-vous. Je me déplace également à domicile ou en entreprise, et je propose la téléconsultation.
Le cabinet
La tête, le dos et le repos
30 Boulevard Pierre de Coubertin
44100 Nantes
Du lundi au jeudi sur rendez-vous
À domicile & à distance
Au plus près de vous
Déplacement à votre domicile ou en entreprise (avec frais de déplacement) et téléconsultation partout en France, dans les conditions réelles de votre quotidien.
Réserver un créneau
Tarifs
Une sophrologie accessible à tous
Adolescents, étudiants, adultes, professionnels ou sportifs : je souhaite rendre la sophrologie accessible au plus grand nombre.
Les séances ont lieu au cabinet à Nantes, à votre domicile (avec frais de déplacement) ou en téléconsultation, du lundi au jeudi sur rendez-vous.
- Premier échange sur votre situation, sans engagement
- Protocole personnalisé, généralement sur 8 à 12 séances
- Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie
Séance individuelle
Tarif généralcabinet, domicile ou téléconsultation
60 €
Tarif étudiantsur présentation d'un justificatif
45 €
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Réserver ma séance
Questions fréquentes
Vous vous posez des questions ? C'est normal.
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
C'est une pratique psycho-corporelle qui fait le pont entre les sagesses orientales et les méthodes occidentales. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive pour vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à l'instant présent.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Nous définissons ensemble un objectif clair, puis un protocole structuré mais flexible, généralement sur 8 à 12 séances. Chaque séance a une intention précise, comme une étape dans l'ascension d'une montagne.
Les séances sont-elles remboursées ?
La sophrologie n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Où ont lieu les séances ?
Au cabinet pluridisciplinaire « La tête, le dos et le repos », 30 Boulevard Pierre de Coubertin à Nantes, du lundi au jeudi sur rendez-vous. Je me déplace aussi à domicile ou en entreprise, et je propose la téléconsultation.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non, jamais. La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle peut en revanche être une aide précieuse en complément, par exemple pour mieux vivre un traitement ou renforcer votre démarche de changement.
Comment se passe le premier rendez-vous ?
Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et vos attentes, sans aucun engagement. C'est aussi l'occasion de voir si le courant passe : la relation de confiance est au cœur de l'accompagnement.
Prêt(e) à initier le changement ?
Le premier pas commence souvent par une rencontre
Prenez rendez-vous pour échanger sur votre situation et démarrer votre parcours vers un mieux-être durable.
Prendre rendez-vous Ou par téléphone : 07 77 76 92 23