L'authenticité au service de votre bien-être
Je m'appelle Patrick Baraize, sophrologue à Nantes. Mon parcours n'a rien d'une ligne droite, et c'est justement ce chemin, fait de doutes puis d'alignement, qui nourrit aujourd'hui ma façon de vous accompagner.
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Qui suis-je ? Un sophrologue à Nantes au parcours assumé
Avant d'être sophrologue à Nantes, j'ai longtemps cherché ma place. Pendant près de quarante ans, j'ai avancé avec cette impression tenace de ne pas être tout à fait là où je devais être, confronté de près aux questions de santé mentale, dans ma propre vie comme auprès de proches que j'aime. Ce décalage, je l'ai porté longtemps sans vraiment savoir le nommer.
Pendant plus de douze ans, j'ai exercé dans le conseil en entreprise. Une voie solide, rassurante, qui m'a beaucoup appris sur l'humain et sur la relation, mais qui ne comblait pas un besoin profond de sens. En 2022, après une vraie remise en question, j'ai choisi d'oser une reconversion alignée avec mes valeurs. Pas une fuite, un choix assumé.
La sophrologie à Nantes : une reconversion devenue évidence
C'est à ce moment-là que j'ai découvert la sophrologie. Son histoire, son éthique, et surtout cette approche qui fait le pont entre les sagesses orientales et les méthodes occidentales : tout a résonné avec mon vécu et mon envie d'accompagner vraiment les gens. Je me suis formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie, et cette formation a confirmé ce que je pressentais : j'étais enfin à ma juste place.
Aujourd'hui, je suis sophrologue certifié RNCP et j'exerce la sophrologie à Nantes au sein du cabinet pluridisciplinaire La tête, le dos et le repos. Je reçois du lundi au jeudi sur rendez-vous, je me déplace aussi à domicile, et je propose la téléconsultation partout en France pour celles et ceux qui ne peuvent pas venir au cabinet.
On peut tous avoir besoin d'une béquille à un moment, le temps de ne plus souffrir et de réapprendre à marcher.
Les 4 piliers de mon approche
Mon cheminement est devenu ma plus grande force. Il me permet une écoute sincère, sans jugement, des difficultés liées au stress, au manque de confiance, à l'hypersensibilité ou aux questionnements professionnels et personnels. Tout mon accompagnement repose sur quatre piliers qui me tiennent à cœur :
- L'humain d'abord : je vous accueille comme une personne entière, jamais comme un symptôme à corriger.
- La connexion thérapeutique : un lien de confiance et d'écoute active, parce que rien de solide ne se construit sans lui.
- La bienveillance : un espace où l'on peut déposer ce qui pèse, à son rythme, en sécurité et sans se justifier.
- La pédagogie : vous transmettre les outils de la sophrologie pour que vous puissiez les réutiliser seul, bien après nos séances.
Le partenariat et votre autonomie, au cœur de ma démarche
Je crois à un partenariat équilibré avec chaque personne accompagnée. Je dis d'ailleurs « personne accompagnée », pas « client » ni « patient » : ce n'est pas un détail de vocabulaire, c'est le reflet d'une vision où nous avançons côte à côte, vers votre autonomie. Mon rôle n'est pas de faire à votre place, mais de vous guider le temps nécessaire, puis de m'effacer.
Concrètement, je travaille sur des protocoles généralement étalés sur huit à douze séances, structurés mais toujours flexibles, ajustés à votre évolution. Une séance type se déroule en quatre temps : un temps d'échange, un temps de relaxation dynamique, une sophronisation (une visualisation positive guidée), puis un débrief pour poser des mots sur ce que vous venez de vivre.
Je tiens à être clair sur un point : la sophrologie est une pratique de bien-être non conventionnelle. Elle ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique, elle intervient en complément. Je ne pose aucun diagnostic et ne promets aucune guérison : je vous accompagne, à votre rythme, pour que vous repreniez la main sur votre équilibre.
Le sport et la préparation mentale, l'autre facette de mon métier
Je suis un passionné de sport, et de basket en particulier. Cette passion m'a naturellement conduit à la préparation mentale, un prolongement évident de la sophrologie. Gérer la pression d'un match, retrouver sa concentration, apprivoiser le trac avant une échéance : ce sont souvent les mêmes ressources intérieures que l'on apprend à mobiliser, sur un terrain comme dans la vie de tous les jours.
Que vous veniez pour le stress, le sommeil, la confiance ou la performance, ma façon de faire reste la même : vous écouter, chercher à vous comprendre, et vous rendre acteur de votre mieux-être. Si vous hésitez encore, le plus simple est souvent d'en parler. Un premier échange, sans engagement, suffit parfois à sentir si le courant passe.
Vos questions, mes réponses
Pourquoi dites-vous « personne accompagnée » plutôt que « patient » ?
Parce que les mots comptent. « Patient » suppose quelqu'un qui subit un soin, « client » une relation commerciale. Je préfère « personne accompagnée » : cela dit mieux ce que nous vivons ensemble, un partenariat où vous restez acteur de votre démarche et où j'avance à vos côtés, jamais au-dessus de vous.
La sophrologie peut-elle remplacer un suivi médical ou psychologique ?
Non, et je serai toujours honnête là-dessus. La sophrologie est une pratique de bien-être non conventionnelle : elle vient en complément d'un suivi médical ou psychologique, jamais à sa place. Si votre situation relève de la médecine, je vous invite à consulter un professionnel de santé, et nous travaillons alors en parallèle.
Comment se passe une première rencontre avec vous ?
Tout commence par un échange, souvent avant même la première séance. On fait connaissance, vous me parlez de ce qui vous amène et de votre objectif, et je vous explique ma façon de travailler. L'idée est simple : vérifier ensemble que le courant passe, sans aucun engagement de votre part.
Faut-il « croire » en la sophrologie pour que cela fonctionne ?
Pas du tout, vous n'avez rien à croire. La sophrologie repose sur des exercices concrets de respiration, de détente corporelle et de visualisation, que vous expérimentez par vous-même. Mon rôle est de vous les transmettre pas à pas, pour que vous puissiez ensuite les réutiliser seul, en toute autonomie.
Pourquoi avoir quitté le conseil pour devenir sophrologue ?
Après plus de douze ans dans le conseil en entreprise, il me manquait l'essentiel : du sens. En 2022, j'ai choisi une reconversion alignée avec mes valeurs et avec mon propre vécu. Accompagner l'humain, avec sincérité, est devenu une évidence. Mon parcours, loin d'être linéaire, est aujourd'hui ma plus grande force.
